quinta-feira, 27 de fevereiro de 2014

Guia do Uniforme: Como fazer pompons de Cheerleader.

Você vai precisar de:
  • Plástico da(s) cor(es) que deseja (o ideal é que seja feito com plástico para que não estrague caso molhe, mas se você não têm um plástico basta usar papel de presente impermeável ou saco de lixo);
  • Tesoura;
  • Régua;
  • Fita crepe branca;
  • Fita adesiva preta;
  • Fita de cetim ou barbante.
Como fazer:


  1. Dobrando o(s) plástico(s) e cortando as arestas: Estique o plástico sobre uma superfície plana. Verifique se no plástico não há algum lado fechado (chamado de aresta), se houver, corte o plástico exatamente encima da linha que mantem as duas folhas juntas. Em seguida, dobre o plástico ao meio verticalmente. Então corte as arestas que se formaram com a dobra. Agora dobre horizontalmente (sempre garantindo que está dobrando bem no meio) e novamente corte as arestas formadas. Faça isso, dobrando sempre em sentidos diferentes (horizontalmente, verticalmente, horizontalmente...) até que o plástico fique de um tamanho bom. Obs: Se você quiser um pompom com 2 ou mais cores, repita o processo nos outros plásticos.
  2. Organizando as folhas para 2 ou mais cores: Se você quiser seu pompom com 2 ou mais cores, é hora de organizar as folhas de plástico que foram feitas no passo anterior! Você deve criar uma sequência de folhas alternando as cores (por exemplo: uma folha da cor "A", uma folha da cor "B", uma folha da cor "A"... e assim sucessivamente. O mesmo deve ser feito com 3 ou mais cores). Então é só organizar as folhas uma sobre a outra. Dica: quanto mais folhas você usar, mais cheio seu pompom ficará.
  3. Colando a fita crepe e recortando tiras: Após ter organizado as folhas uma sobre a outra, deixe todas juntinhas e cole fita crepe horizontalmente no centro da primeira folha (usar um pedaço de fita maior que devia - de forma que as sobras colem na mesa ou em qualquer superfície que você esteja utilizando - fará com que as folhas não se desloquem, isso facilitará na hora de cortar as tiras). Agora basta usar a régua como medida das tiras, assim todas ficarão do mesmo tamanho. Se preferir, você pode traçar linhas finas e fracas (com um lápis) para marcar onde irá cortar. Ao contrário da fita de foi colada horizontalmente, as tiras devem ser cortadas verticalmente, indo da ponta em direção à fita. Agora, a fita terá a função de te mostrar até onde as tiras devem ir, sendo assim, não ultrapasse-a. Corte as tiras em ambos os lados (separados pela fita).
  4. Retirando a fita crepe e arrumando o pompom: Após recortar as tiras, retire a fita crepe com cuidado. Em seguida, posicione a folha de forma que os cortes fiquem horizontais no seu ponto de visão. Então vá dobrando as tiras alternando a direção (para dentro, para fora, para dentro...), fazendo assim um efeito de dobra "zigue-zague".
  5. Colando a fita preta e ajeitando as tiras: Após ter dobrado todas as tiras, cole a fita preta no centro que divide um lado de tiras do outro, mas desta vez passe a fita dando a volta em torno do centro. Então as tiras ficarão divididas pela fita preta. Em seguida pegue a fita de cetim/barbante e amarre sobre a fita adesiva preta, dando a volta no centro do pompom. Aperte o nó o máximo que puder e deixe pontas da fita de cetim/barbante sobrando. Agora vem a parte trabalhosa e demorada: você deve ajeitar cada tira, pegando de duas em duas e esticando-as para lados inversos, a fim de deixar o pompom bem cheio e redondo. Após ajeitar as tiras, basta dar um nó bem na ponta da fita de cetim/barbante que ficou sobrando.
  6. Agora é só segurar na fita de cetim/barbante e animar a torcida com o seu lindo pompom!
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domingo, 23 de fevereiro de 2014

Eu sou Cheerleader! (I am Cheerleader!)


Cheer na Escola: "Todos acham que não vai dar certo, o que eu faço?"



"Uma das minhas amigas pensa que não consegue fazer nada por causa de seu excesso de peso, e a outra sempre acha que não vai dar certo..."

"Como dará certo se todo mundo desiste no meio do treino?"

Muita gente não acreditou que o Cheerleading viria para o Brasil, diziam que seria apenas vulgaridade, que nunca teria um campeonato... Agora estamos em 2014, diantes do 4º Campeonato Brasileiro de Cheerleading, e com mais de 20 equipes espalhadas pelo Brasil.

Suas amigas precisam de um estímulo, algo que as faça perceberem que tudo é possível!
Use os tópicos abaixo como inspiração para conversar com elas e encorajá-las. Mostre que os sonhos estão ao alcance de nossas mãos!

  • "Isso nunca dará certo!"
Você desistiu de aprender a andar por medo de cair?
Você deixou de falar por medo de errar?
Não, você continuou, pois sabia que no fim tudo ficaria bem. Foi caindo e errando que você aprendeu a levantar e fazer certo. E se você tivesse desistido de tentar?
Precisamos continuar tentando sem medo de dar errado, pois o erro é só um passo a mais na direção certa.
Quando quer fazer algo, você fica pensando na possibilidade de dar errado ou toma logo uma iniciativa e tenta?

  • "Mas eu não consigo!"

Você consegue fazer tudo! Basta ter força de vontade e acreditar naquilo que deseja.
Nada nem ninguém pode te vencer.
Você é lindo(a), você é corajoso(a), mas acima de tudo, você é FORTE!
Acabe com as lamentações e mostre ao mundo o seu talento!
Suas dificuldades nunca serão poderosas o suficiente para te impedir de sonhar.

domingo, 16 de fevereiro de 2014

Ana Krein, seu CheerMix foi enviado!

Ana Krein, o CheerMix que você pediu já foi enviado para o seu email. Caso não esteja na caixa de entrada, procure na sua lixeira, pois o email pode ter excluído pensando ser spam.
O CheerMix está em formato MP3, anexado junto com o email. Na descrição tem os passos que você deve seguir para poder baixá-lo.
 Espero que goste e mil desculpas pela demora.
                                                                         Obrigada!
OBS¹: caso você não tenha recebido, me diga que lhe enviarei novamente.
OBS²: deixe um comentário neste post dizendo o que achou! ;)
OBS³: caso não tenha ficado como você queria, é só dizer que faremos novamente de acordo com suas mudanças.

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Você acha fácil ser Base?

Assista o treino da Cheer Extreme Alexandria Ferri 

(Base na Senior Elite):

Luana Barroca, seu CheerMix foi enviado!

Luana Barroca, o CheerMix que você pediu já foi enviado para o seu email. Caso não esteja na caixa de entrada, procure na sua lixeira, pois o email pode ter excluído pensando ser spam.
O CheerMix está em formato MP3, anexado junto com o email. Na descrição tem os passos que você deve seguir para poder baixá-lo.
 Espero que goste e mil desculpas pela demora.
                                                                         Obrigada!
OBS¹: caso você não tenha recebido, me diga que lhe enviarei novamente.
OBS²: deixe um comentário neste post dizendo o que achou! ;)
OBS³: caso não tenha ficado como você queria, é só dizer que faremos novamente de acordo com suas mudanças.

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O sucesso do Cheerleading está em nossas mãos!

Somos 198,7 milhões de brasileiros. 
Mais de 198 milhões de sonhos para serem realizados, objetivos para serem alcançados. 
São mais de 198 milhões de opiniões. 
198,7 milhões formas de pensar e de expressar. 
198 milhões que neste momento buscam realizar seus desejos.

Somos tantos, mas não precisamos de todos para mudar. 
Precisamos apenas de 1, este(a) é você. 
Busque ir cada vez mais longe! 
Procure, leia, tente, aprenda e passe ao mundo os seus conhecimentos.

Só você pode correr atrás dos seus sonhos.


sábado, 15 de fevereiro de 2014

Lembrete: Cheer Camp




Comece a se preparar, o Cheer Camp está se aproximando!

Stunts, dança, exercícios, saltos, acrobacias e muita diversão!
1 à 4 de Maio de 2014
Não deixe de participar!

sexta-feira, 14 de fevereiro de 2014

Sofia, seu CheerMix foi enviado!

Sofia, o CheerMix que você pediu já foi enviado para o seu email. Caso não esteja na caixa de entrada, procure na sua lixeira, pois o email pode ter excluído pensando ser spam.
O CheerMix está em formato MP3, anexado junto com o email. Na descrição tem os passos que você deve seguir para poder baixá-lo.
 Espero que goste e mil desculpas pela demora.
                                                                         Obrigada!
OBS¹: caso você não tenha recebido, me diga que lhe enviarei novamente.
OBS²: deixe um comentário neste post dizendo o que achou! ;)
OBS³: caso não tenha ficado como você queria, é só dizer que faremos novamente de acordo com suas mudanças.

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segunda-feira, 10 de fevereiro de 2014

Guia do Iniciante: Rotina de treinos individuais.

Não ter uma equipe não é desculpa para não praticar Cheerleading!

Não necessariamente você precisa de uma equipe para ser Cheerleader. Existem muitos praticantes do esporte que treinam individualmente.
  • Mas eu gostaria de participar dos campeonatos, o que eu faço?
Sem problemas! Existem competições de Cheerleading com categorias individuais, com direito à troféu e medalha! É simples, você só precisa de um CheerMix, da sua coreografia individual (deve incluir saltos, acrobacias de solo, dança, algumas posições de Flyer e muita interação com o público) e não se esqueça de treinar muito! 
Por fim, basta você se inscrever na categoria individual de um campeonato, competir e aproveitar a experiência!
  • Existe algum campeonato brasileiro com categoria individual?
É claro que existe! Temos o Campeonato Brasileiro de Cheerleading que acontece todo fim de ano, geralmente em São Paulo.

Rotina de treinos individuais.

Possuindo uma equipe ou não, praticar em casa nunca é demais! Para levar as práticas à sério você precisa estabelecer uma rotina de treinos em casa.
Imagem: wikiHow
  • Como eu faço para me organizar com os treinos em casa?
Primeiramente, não será de um dia para o outro que você estará praticando de forma constante. Sendo assim, você precisa se acostumar aos poucos com os treinos.
Comece escolhendo 2 dias da semana, pense em um período que você tem 30 minutinhos para praticar, e então comece sua rotina de treinos! No início você pode apenas se alongar 30 minutinhos 2 vezes na semana, e conforme for se acostumando, aumente o número de vezes e o tempo de treino, e com o tempo poderá estabelecer um dia para saltos, outro dia para dança, entre outros (lembrando que o alongamento antes dos treinos é indispensável).
Com treinos constantes sua evolução aparecerá muito mais rápido!  

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sexta-feira, 7 de fevereiro de 2014

"Não existe Cheerleading no Brasil, quando existe é pura vulgaridade."

Por que ouvimos constantemente comentários assim? Por que as pessoas têm preconceito com o Cheerleading?

Isso acontece porque muitas pessoas não sabem que o Cheerleading está se espalhando pelo Brasil.
A União Brasileira de Cheerleading foi criada em 2008, e este ano teremos o 4º Campeonato Brasileiro de Cheerleading (no qual a equipe que faz movimentos vulgares perde ponto ou até é desclassificada), ou seja, desde 2010 existe um campeonato nacional de Cheerleading aqui no Brasil. 
Mas o que acontece? Não há apoio. Tratam o Cheerleading como se fosse algo ruim, e na realidade, é um esporte como todos os outros. O que tem de mal em admirar e praticar um esporte?
Ok, realmente existem pessoas que fazem gestos vulgares dizendo ser "Cheerleading", mas não são para essas que devemos dar atenção, pois isso não passa de uma falta de vergonha. 
Existe verdadeiro Cheerleading aqui no Brasil. Mas parece que as pessoas só dão atenção quando é a vulgaridade que muitas vezes vemos na TV, pois é isso que certa parte do conteúdo da televisão passa para o povo, uma imagem totalmente distorcida.
Agora, o real Cheerleading passa constantemente na TV? É citado no rádio? No jornal? Não.
Quando se trata de um verdadeiro esporte que não envolve vulgaridade, ninguém quer saber. Talvez o povo queira ver vingança, traição, brigas, novelas...
Ver o Cheerleading ganhando valor por aqui é realmente algo para se sonhar, mas ao menos o esporte te levará à algum lugar, coisa que novelas podem até fazer, mas não lhe garanto que seja para algo realmente bom.
Corrupção, crises, violência, educação(?)... Temos tantos problemas para resolver no nosso Brasil. 
Por que criticar alguém que admira um esporte?

segunda-feira, 3 de fevereiro de 2014

Guia de Elevações: Extensão Fechada

O vídeo a seguir ensina passo a passo como fazer a Elevação Extensão Fechada.


Guia do Intercambista




















Guia de Acrobacias



Tutoriais Ilustrados:
Aulas:

Guia de Saltos


Vídeos:
Tutoriais Ilustrados:

Guia de Elevações





















Elevações:

Guia de Elevações: Elevação em Dupla

O vídeo abaixo ensina passo a passo como fazer a Elevação em Dupla.

Rebeca, seu CheerMix foi enviado!

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domingo, 2 de fevereiro de 2014

Marília Vigliazzi, seu CheerMix foi enviado!

Marília Vigliazzi, o CheerMix que você pediu já foi enviado para o seu email. Caso não esteja na caixa de entrada, procure na sua lixeira, pois o email pode ter excluído pensando ser spam.
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Ayssa, seu CheerMix foi enviado!

Ayssa, o CheerMix que você pediu já foi enviado para o seu email. Caso não esteja na caixa de entrada, procure na sua lixeira, pois o email pode ter excluído pensando ser spam.
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OBS¹: caso você não tenha recebido, me diga que lhe enviarei novamente.
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sábado, 1 de fevereiro de 2014

Maygan, seu CheerMix foi enviado!

Maygan, o CheerMix que você pediu já foi enviado para o seu email. Caso não esteja na caixa de entrada, procure na sua lixeira, pois o email pode ter excluído pensando ser spam.
O CheerMix está em formato MP3, anexado junto com o email. Na descrição tem os passos que você deve seguir para poder baixá-lo.
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Leth Cyrus, seus CheerMixs foram enviados!

Leth Cyrus, os CheerMixs que você pediu já foram enviados para o seu email. Caso não estejam na caixa de entrada, procure na sua lixeira, pois o email pode ter excluído pensando ser spam.
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OBS¹: caso você não tenha recebido, me diga que lhe enviarei novamente.
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