Você acha fácil ser Base?

Assista o treino da Cheer Extreme Alexandria Ferri 

(Base na Senior Elite):

(Créditos do Vídeo: Cheer Extreme - JTV)

Guia da(o) Flyer: Treinando o equilíbrio em casa.

"Como faço para treinar o equilíbrio em elevações sozinha(o)?"

• Como Cheerleaders norte-americanas treinam o equilíbrio em elevações.

Como a maioria de nós já sabe, o Cheerleading é muito comum nos Estados Unidos, por esse motivo, lá existem lojas com diversos equipamentos para treinar em casa. Um desses equipamentos treina o equilíbrio em elevações (imagem abaixo). Atualmente existem diversos modelos desse equipamento.

• "Mas no Brasil não existe isso, o que eu faço?"

Devemos trabalhar com o que temos, não é? Sendo assim, você tem duas opções:

1ª opção:

Você vai precisar de:

- Madeira retangular;

- Cola quente;

- Tecido ou EVA.

Como fazer:

Pegue a madeira (o ideal é que seja do tamanho do seu pé, ou um pouquinho maior, caso não seja, você pode medir e cortar). É importante que a altura deste retângulo de madeira não seja grande, pois pode acontecer da madeira virar e você torcer o tornozelo.

Agora você deve revesti-la com algum material, pode ser com tecido ou EVA (revestir é importante para que não saiam ferpas da madeira). Você deve usar cola quente para colar o tecido/EVA.

Em seguida, basta certificar-se de que a madeira revestida não escorregará quando você estiver treinando. Então você deve colocá-la no chão, posicionar um de seus pés sobre ela e impulsiona-la para frente. 

Se ela deslizar com facilidade, basta você fazer linhas finas de cola quente no lado que ficará voltado para o chão, isso servirá como antiderrapante.

Está pronto! Agora é só colocar um de seus pés sobre a madeira e praticar!

2ª opção:

Esta opção não é tão parecida com uma elevação, mas é ótima caso não queira/não tenha materiais para a opção anterior.

Você vai precisar de:

- Minidicionários velhos ou que você não use;

- Fita adesiva.

Como fazer:

Pegue dois minidicionários, posicione um em cima do outro e prenda-os juntos com fita adesiva (o ideal é passar a fita adesiva em torno deles tanto verticalmente, quanto horizontalmente).

Em seguida, basta certificar-se de que os minidicionários não escorregarão enquanto você estiver praticando. Então coloque-os no chão, posicione um dos pés sobre eles e impulsione levemente para frente. 

Se deslizar com facilidade, basta você fazer linhas finas de cola quente no lado que ficará voltado para o chão, isso servirá como antiderrapante.

Está pronto! Agora é só colocar no chão (deve-se usar a superfície maior), posicionar um de seus pés sobre ele e praticar!

• Ideias para praticar:

Trocar de pés:

Trocar de posição:

Girar:

(Créditos dos vídeos)

Com o auxílio do Guia da(o) Flyer, você pode aprender e praticar movimentos como: Heel Stretch, Arco e Flecha, Scorpion, Scale, e muitos outros!

Guia do Intercambista: Cheerleading nos EUA - Equipes e idades.

Muita gente sonha em ir para os Estados Unidos e praticar Cheerleading, mas se depara com a seguinte dúvida: 

"Será que vou encontrar uma equipe para a minha idade?" 

• All Star: em torno de 04 à 17/18 anos

A categoria All Star geralmente possui equipes com membros de 04 à 17/18 anos (dependendo da idade em que se termina o ensino médio, ou como chamam nos EUA: High School). Essa categoria pertence as instituições "independentes", ou seja, não são de escolas e nem de faculdades. 

Ao concluir a High School, o membro é obrigado a deixar a equipe.

Pode variar.

• High School: geralmente de 13/14 à 17/18 anos

São poucas as escolas de ensino médio norte-americanas que não possuem equipes de Cheerleading. 

O aluno começa a High School no Freshman, em seguida passa para o Sophomore, então vai para o Junior, e por último, vem o Senior (4 anos de High School). Apenas alunos da escola podem participar da equipe. Sendo assim, os membros das equipes escolares de Cheerleading norte-americano possuem de 13/14 à 17/18 anos. 

Pode variar.

• College: de 17/18 até...

Não são todas as faculdades (colleges) que possuem equipes de Cheerleading. Apenas alunos da faculdade podem participar da equipe, ou seja, os membros costumam ter mais de 17/18 anos (não há idade limite).

Pode variar.

Guia do Intercambista: Básico para ser Cheerleader em uma High School dos EUA.

"Vou fazer intercâmbio e quero ser cheerleader. Minha host sister disse que preciso saber pelo menos o básico. O que seria o básico?"

• Cheerleading nos EUA

Antes de tudo, devemos ressaltar como geralmente é o Cheer nas High Schools norte-americanas.

Bom, na maioria das High Schools o Cheerleading é dividido em duas "categorias":

- Competitive Cheerleading;

- Sideline Cheer.

Competitive Cheerleading: Geralmente nesta "categoria" as cheerleaders sabem dar saltos acrobáticos e fazem elevações. Elas competem com outras cheerleaders nos campeonatos.

Exemplo:

Sideline Cheer: Geralmente as Sideline Cheers animam os jogos de basquete e/ou futebol americano. Nesta "categoria" não são tão cobradas elevações e saltos acrobáticos, é mais focado em saltos e posições básicas.

Exemplo:

• O que seria o Básico

O básico para Competitive Cheerleader:

- Mecânica geral das elevações;

- Boa flexibilidade;

- Saltos;

- Cartwheel;

- Roundoff e Back Walkover;

- Posições Básicas;

- Posturas Básicas.

O básico para Sideline Cheer:

- Saltos;

- Boa flexibilidade;

- Posições Básicas;

- Posturas Básicas.

Basta descobrir qual dos tipos tem na sua futura High School! 

É provável que existam os dois, mas isso varia de escola para escola.

Boa sorte!

Guia do Intercambista: Veja como é um Acampamento de Cheerleaders nos EUA.

Os vídeos abaixo mostram um pouco de como é um Acampamento de Cheerleaders nos Estados Unidos.

(A equipe dos vídeos chama-se Cheer Extreme All Stars)

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Sabia que existe Cheer Camp no Brasil? Clique aqui!

Guia do Intercambista: Colégios Norte-Americanos, Cheerleaders e Inglês.

"oi, eu queria saber em que cidade dos EUA tem mais daqueles colégios enormes de ensino médio e que também da pra ser líder de torcida? e se é fácil de se enturmar com as lideres e tal? e precisa ter um inglês fluente pra fazer intercambio pra lá, ou tu pode só fala o básico do básico? obrigada."

Bom, nos Estados Unidos, todas as escolas são enormes, praticamente, e mais da maioria tem Animadoras de Torcida (Cheerleaders). 

Explicação Básica:

Mas geralmente existem 2 tipos de Cheerleaders:

• Sideline Cheer: Essas Cheerleaders animam os jogos de basquete e futebol americano, mas não fazem saltos acrobáticos nem elevações. Elas não competem com outras Cheerleaders. (Veja um exemplo no vídeo abaixo, de uma menina que fez intercâmbio nos Estados Unidos e foi Sideline Cheer, o vídeo mostra as cheerleaders animando em um jogo de basquete.)

• Competitive Cheerleader: Significa "Líder de Torcida Competitiva", essas Cheerleaders treinam para campeonatos e competem de Cheerleader para Cheerleader. Fazem saltos acrobáticos, elevações, lançamentos e tudo que tem direito. (Veja um exemplo no vídeo abaixo)

Para entrar em uma equipe de Torcida Sideline Cheer não é difícil, no começo do ano escolar eles tem os chamados Tryouts (eliminatórias), que são alguns dias em que tem aulas abertas para que você possa aprender um pouquinho com as meninas da torcida... e no último dia, pedem que você repita tudo sem a ajuda deles... se você se dedicar, consegue entrar na equipe. 

Já para entrar em uma Equipe de Competitive Cheerleader é bem mais complicado, pois você precisa saber dar saltos acrobáticos e tudo mais, mas a dificuldade varia de escola para escola. A maioria das pessoas que são Competitive Cheerleaders praticam o esporte desde a infância.

Se enturmando...

Sim, é fácil se enturmar com as Animadoras de Torcida, elas não são como nos filmes, todas malvadas e antipáticas, bem pelo contrário, muitas pessoas que fazem intercâmbio nos EUA dizem que elas são super simpáticas (ou pelo menos a maioria delas).

Inglês...

O ideal é que você tenha um inglês bom o suficiente para poder se comunicar, pois lá não terá ninguém que fale português, os professores vão escrever em inglês, falar inglês... etc. E geralmente, a agência de intercâmbio faz uma entrevista ou uma prova em inglês com você, antes de te mandar para outros países.

Meninos vestidos de Cheerleaders na semana do "Homecoming"

 Para quem não sabe, todo ano nas High Schools (escolas de Ensino Médio dos EUA), tem o "Homecoming" (baile), e a semana antes de tal baile, é considerada muito importante para a escola.
 Todos os dias da semana tem um tema (por exemplo, tem escolas que fazem dia de cores, ou seja, um dia em que todos os alunos vão para as aulas vestidos da mesma cor, ou temas como zombie, onde os alunos vão vestidos de zombies...assim por diante...), e isso dura 5 dias (dias úteis de 1 semana).
  A parte mais curiosa dessa semana é o dia em que os meninos pegam antigos uniformes de Cheerleading, se vestem e fazem a própria coreografia. Tudo é levado na brincadeira, pois eles divertem toda a escola.

Ficou curioso para ver isso?

Veja o vídeo abaixo e dê muitas risadas.

Para quem achou uma ofensa, por favor, leve na esportiva.

  

Guia do Intercambista: Vai fazer intercâmbio e quer ser Líder de Torcida?

Esse post é para quem vai fazer intercâmbio e pensa em ser Líder de Torcida no exterior.

 Em algumas High Schools (Escolas de Ensino Médio dos Estados Unidos) não é nada difícil ser Cheerleader (Líder de Torcida)... vou explicar de acordo com o que sei...

 Bom, lá nos EUA é muito importante praticar algum tipo de exercício físico, então os alunos podem escolher em praticar algum esporte (como Baseball, Futebol Americano, Basquete, Cheerleading ...) ou ter Educação Física, portanto, se você for Cheerleader em uma High School dos EUA, não precisará fazer Educação Física.

 Para entrar para o time de Lideres de Torcida você terá que ir nos "Tryouts" - que são alguns dias em que as meninas do time ensinam um pouco de Cheerleading para quem estiver interessado em aprender - geralmente são 3 ou 4 dias de Tryouts e depois de te ensinarem, você faz uma espécie de "teste" e repete tudo que te ensinaram, mas dessa vez sem a ajuda das meninas do time, então você é avaliado, e se passar, está no time.

 Mas caso os Tryouts já tenham passado, procure o Coach Team (Treinador (a) do Time) das Cheerleaders e converse com ele (a) e diga que no Brasil não tem muito isso, e você gostaria de poder praticar... talvez o treinador (a) abra uma exceção para você e deixe que faça o teste mesmo que não esteja no período de Tryouts.

 Ah, e na maioria das High Schools de lá exitem 2 "tipos" de Cheerleader:

• As Sideline Cheers (Líderes de Torcida Competitiva): São Líderes de Torcida que treinam para competir com outras Líderes de Torcida em um campeonato (geralmente elas sabem dar cambalhotas e fazem elevações).
• E as Cheerleaders que animam os jogos de Basquete e os jogos de Futebol Americano (geralmente não dão cambalhotas e nem fazem elevações, usam apenas coreografias e saltos).

 Então, se você ir para os EUA para ser Líder de Torcida provavelmente será uma Cheerleader que anima os jogos de Basquete e Futebol Americano.

Qualquer dúvida, é só comentar.     

Guia do Intercambista: Experiência como Cheerleader no exterior - Laura.

 Laura conta como foi sua experiência como Líder de Torcida durante seu intercâmbio nos Estados Unidos (ela foi cheerleader em uma High School).

Guia do Intercambista: Experiência como Cheerleader no exterior - Úrsula.

 Nesse vídeo, Úrsula, conta como foi sua experiência como Líder de Torcida durante seu intercâmbio nos Estados Unidos (ela foi Cheerleader em uma High School).