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segunda-feira, 10 de fevereiro de 2014

Guia do Iniciante: Rotina de treinos individuais.

Não ter uma equipe não é desculpa para não praticar Cheerleading!

Não necessariamente você precisa de uma equipe para ser Cheerleader. Existem muitos praticantes do esporte que treinam individualmente.
  • Mas eu gostaria de participar dos campeonatos, o que eu faço?
Sem problemas! Existem competições de Cheerleading com categorias individuais, com direito à troféu e medalha! É simples, você só precisa de um CheerMix, da sua coreografia individual (deve incluir saltos, acrobacias de solo, dança, algumas posições de Flyer e muita interação com o público) e não se esqueça de treinar muito! 
Por fim, basta você se inscrever na categoria individual de um campeonato, competir e aproveitar a experiência!
  • Existe algum campeonato brasileiro com categoria individual?
É claro que existe! Temos o Campeonato Brasileiro de Cheerleading que acontece todo fim de ano, geralmente em São Paulo.

Rotina de treinos individuais.

Possuindo uma equipe ou não, praticar em casa nunca é demais! Para levar as práticas à sério você precisa estabelecer uma rotina de treinos em casa.
Imagem: wikiHow
  • Como eu faço para me organizar com os treinos em casa?
Primeiramente, não será de um dia para o outro que você estará praticando de forma constante. Sendo assim, você precisa se acostumar aos poucos com os treinos.
Comece escolhendo 2 dias da semana, pense em um período que você tem 30 minutinhos para praticar, e então comece sua rotina de treinos! No início você pode apenas se alongar 30 minutinhos 2 vezes na semana, e conforme for se acostumando, aumente o número de vezes e o tempo de treino, e com o tempo poderá estabelecer um dia para saltos, outro dia para dança, entre outros (lembrando que o alongamento antes dos treinos é indispensável).
Com treinos constantes sua evolução aparecerá muito mais rápido!  

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terça-feira, 7 de janeiro de 2014

Guia do Campeonato: Como participar do Campeonato Nacional.


Quer participar do Campeonato Brasileiro de Cheerleading?


Você precisa saber de algumas coisas...

  • Inscrição:
Geralmente o Campeonato Nacional acontece no final do ano (em novembro ou dezembro). Em torno de 1 ou 2 meses antes da data marcada, as inscrições são abertas (quando isso ocorrer vocês serão informados aqui no blog), você deve se inscrever neste período.

Perguntas Frequentes:

Existe idade máxima ou idade mínima para participar do Campeonato?
Não existe idade mínima/máxima determinada. Mas a UBC conta com o bom senso de cada um. Não é aconselhável que crianças com 6 anos ou menos participem.

Aonde é realizado o Campeonato Nacional?
O campeonato geralmente acontece em São Paulo (o Campeonato Nacional 2013 foi em Sorocaba).

O Campeonato é dividido em classes?
Sim, em 2013 as equipes foram classificadas em:
  • Escolar (para praticantes e equipes até o Ensino Médio);
  • Universitária (para praticantes e equipes do Ensino Superior);
  • Open (para qualquer indivíduo, equipe ou entidade, que não se enquadre nas classes Escolar e Universitária).
Sendo que a Classe Escolar foi dividida em:
  • Escolar I - até 13 anos;
  • Escolar II - 14 anos e acima.
Existe taxa de inscrição?
Sim, em 2013 a taxa foi de 1kg de alimento não perecível e R$ 40,00 por cada participante. Mas pode variar de ano para ano.
O valor pago por cada inscrição dará direito a participação da Divisão em questão, além de uma vaga no alojamento e a participação no Camp. de Formação.

Para mais informações, visite o Regulamento.


  • Apresentações e Disputas:
Geralmente o campeonato acontece em 2 dias (as datas serão divulgadas aqui no blog). Cada apresentação terá um tempo máximo de 02 minutos e 30 segundos. A contagem começará ao primeiro movimento coreografado ou nota musical (o que aconteça primeiro) e terminará ao último movimento coreografado ou nota musical (o que aconteça por último).

Perguntas Frequentes:

Equipes que passam do tempo máximo determinado são penalizadas?
Sim, as equipes perdem pontos, mas a quantidade depende de sua Divisão. Pode variar de ano para ano.

É necessário um grito de guerra antes da apresentação?
Para algumas divisões sim. Geralmente o grito de guerra precisa ter 30 segundos. Mas pode variar.

Quais são as divisões?
Em 2013 foram as seguintes divisões:

  • Cheer 
  • Stunts Groups 
  • Best Cheers 
  • Dance. 
Mas pode mudar de ano para ano.

Existe número mínimo ou máximo de membros da equipe?
Tudo depende da Classe e da Divisão. Existe até uma divisão individual, onde uma única pessoa se apresenta. Varia conforme os anos passam.

Para mais informações, visite o Regulamento.
Lembrando que as informações acima são baseadas no Campeonato de 2013. Podem ocorrer algumas mudanças nos próximos anos.
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terça-feira, 24 de dezembro de 2013

Guia do Campeonato: Veja um pouco de como foi o III Campeonato Brasileiro de Cheerleading e Dança!

Encontramos apenas 3 performances, mas de qualquer forma, resolvemos mostrar um pouco de como foi o Campeonato Nacional de 2013.


UFABC Cheer



Tubarões do Cerrado



Deliders Cheer



quinta-feira, 12 de dezembro de 2013

II Campeonato Brasileiro de Cheerleading - Helicóptero/Integração.


No Campeonato Nacional do ano passado várias equipes se uniram para fazer o Helicóptero/Integração.




O mais importante é perceber que não há rivalidade entre as equipes, há união.

quinta-feira, 5 de dezembro de 2013

Campeonato Brasileiro de Cheerleading: Arrumando as malas.



A época de competições é bem agitada, e a última coisa que você quer é esquecer de levar algo para o campeonato.

Aqui vão algumas dicas para que você não tenha problemas com sua mala/mochila/bolsa de viagem:
  • Faça uma lista! Uma semana antes do campeonato, você pode começar a anotar as coisas que precisa levar, e conforme a semana for passando você se lembrará de mais e mais coisas... é bem mais provável que você não esqueça de nada. 
  • Escolha a mala/bolsa/mochila perfeita! O que exatamente é uma mala/bolsa/mochila perfeita? É aquela que não é muito grande, mas cabe tudo que você precisa, que é durável, mas não é pesada. Para ajudar na organização, você pode separar seu uniforme das outras roupas e os objetos e maquiagem do restante das coisas, isso lhe ajudará na hora de encontrar o que precisa.
  • Arrume tudo novamente! Se as suas coisas ainda não cabem na mala/mochila/bolsa, aí vai uma dica eficaz: reveja tudo o que você está levando. Tire tudo que está na sua mala/bolsa/mochila, e recoloque dentro dela apenas o que é necessário. Por impulso, muitas vezes colocamos coisas que nem vamos usar.
  • Cuidado com a bagunça! A última coisa que você quer ver no fim da viagem são maquiagens e produtos com as embalagens quebradas. Portanto organize! Jogar tudo na mala ou encher demais pode acabar quebrando suas coisas.
  • Lembretes importantes! Certifique-se de que pelo menos 3 pessoas foram encarregadas de levar o CheerMix da sua equipe. Caso aconteça de alguém esquecer, outras 2 pessoas terão o CheerMix.
Agora é só dar o melhor de si!