Guia de Elevações: Elevador

Esse post ensina a Elevação Elevador.

• Cheerleaders Necessários:

Back Spot (Spotter): Pelo menos 1

Bases: 2

Flyer: 1

Sincronização: Cada equipe deve decidir uma série de contagem designada como "um, dois, três, quatro..."  ou "para baixo, para cima" para garantir tempo sincronizado. O Spotter deve recomeçar a contagem para que todas(os) as(os) Flyer façam os movimentos necessários no tempo certo.

• Formação

Bases: As bases devem estar de pé, de lado, com as pernas afastadas na largura dos ombros, e uma de frente para a outra para que possam ter contato visual.

Flyer: Deve estar voltado para frente, no meio, um pouco atrás das bases.

Back Spot (Spotter): Deve haver pelo menos um Spotter neste movimento. Este fica posicionado atrás da Flyer, voltado para frente.

• Entrada

Bases: Na contagem certa, as bases devem ir para um meio agachamento, mantendo as costas retas e as cabeças a distância. As bases devem posicionar as mãos em conchas, com a palma voltada para cima, se preparando para receber o pé da Flyer.

Flyer: O(a) Flyer deve colocar uma mão em um dos ombros de cada base, mantendo sua inclinação dos cotovelos para cima. Simultaneamente, o(a) Flyer levanta uma das penas para cerca de um ângulo de 90 graus e levar seu pé sob uma das mãos em concha de suas bases.

Back Spot (Spotter): O Spotter deve posicionar as mãos na cintura da(o) Flyer. Seu aperto deve ser forte, mas solto o suficiente para não machucar a(o) Flyer. O Spotter é responsável por contar os movimentos no tempo sincronizado.

• Impulso

Bases: As bases vão manter a posição de apoio enquanto a(o) Flyer ganha impulso para o elevador.

Flyer: O(a) Flyer deve endireitar os braços para levantar seu pé livre um pouco fora do chão. Em seguida, ele(a) deve dobrar os braços novamente e trazer o pé para baixo. Esse movimento não deve ser um salto, deve ser um movimento controlado que vai dar mais poder para o elevador.

Back Spot (Spotter): O Spotter vai manter sua posição de apoio enquanto o(a) Flyer ganha impulso para o elevador, e continuar a contagem.

• Levante

Bases: Quando o(a) Flyer trás seu pé de volta na contagem, as bases devem se agachar (seguindo a contagem do Spotter). Depois que o(a) Flyer leva o pé livre para a mão da outra base, as bases começam a endireitar as pernas e estender seus braços para cima para levantar o(a) Flyer. O elevador não é um movimento de salto. As bases devem ir esticando as pernas, usando o poder para sair de sua posição de agachamento para ajudar a impulsionar o(a) Flyer para cima, e apoiá-lo em suas mãos. No elevador, as bases devem levantar o(a) Flyer na altura dos ombros ou do queixo, e mantê-lo nessa altura.

Flyer: Como um dos pés do(a) Flyer ainda está no chão, todos devem repetir o movimento de impulso, mas desta vez o(a) Flyer vai levar seu pé livre para as mãos da outra base. Como as bases estão carregando seus pés, a Flyer também deve começar a abaixar com elas. As bases começaram a subir e levantar a(o) Flyer. Enquanto as bases estão subindo, o(a) Flyer deve começar a mover-se em uma posição de pé, empurrando os ombros das bases para esticar as pernas. A(o) Flyer deve travar as pernas, e uma vez que esteja no ar as pernas devem ficar retas. Já na posição, a(o) Flyer pode estender os braços na posição "V Alto" ou "T".

Back Spot (Spotter): Quando o(a) Flyer traz seu pé de trás para baixo na contagem do Spotter, o Back Spot deve manter as mãos na cintura da(o) Flyer e abaixar com as bases. O Spotter vai ajudar o(a) Flyer a subir e manter estabilidade durante o elevador. Uma vez que o(a) Flyer começa a ficar de pé, o Spotter deve liberar a cintura dele(a) e posicionar firme as mãos nos tornozelos do(a) Flyer e ajudar as bases a mantê-la(o) no ar.

• Desmonte

Existem várias formas de desmonte de elevações, dependendo de sua experiência, habilidade e conforto. Entre todos os tipos, existe o Desmonte Cradle (clique aqui e conheça) Em breve teremos mais postagens sobre isso.

Dicas para a realização de um Elevador:

• Os olhos de todos devem estar na(o) Flyer em todos os momentos. Esta é uma medida de segurança, e também um requisito para muitas competições.

• As bases devem ficar próximas uma da outra, mas sem restringir o espaço da(o) Flyer. Se as bases ficarem muito distantes, o(a) Flyer vai acabar de uma forma desleixada e suas pernas estarão em uma posição de divisão, que vai esticar e provavelmente derrubar toda a façanha.

• O(a) Flyer deve sempre se concentrar em olhar para frente, não para baixo, olhar para baixo pode causar uma perda de equilíbrio.

Lembre-se: Ao praticar Cheerleading é importante o uso de sapatos adequados, clique aqui e conheça o modelo mais adequado para a prática. 

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