Esse tutorial ensina a fazer o Arabesque do Cheerleading.
(esse movimento costuma ser feito durante uma elevação.)
- Fique de lado, com as pernas juntas e em linha reta, os braços estão esticados ao lado do corpo. Quando um Arabesque é realizado em uma elevação seu pé estará em aderência com as bases (pessoas que levantam a flyer), de modo que se a prática for no chão, coloque todo o peso do seu corpo na perna que não será levantada;
- Comece a levantar uma dar pernas para cima e para fora atrás de você, enquanto você puxa os braços para cima em direção a posição T. Certifique-se de manter seus dedos apontados;
- Seu corpo se ajusta ao pé sobre uma perna, as costas começam um arco- deixa que isso aconteça, mas não se esqueça de manter seus quadris no núcleo;
- Continue a empurrar sua perna para cima e para fora atrás de você, mantendo-a reta, até que esteja paralela ao chão (cerca de um ângulo de 90º se possível);
- Quando sua perna atinge a extensão máxima com os pés esticados, os dedos devem travar em uma posição T completo. Esta é a posição final para um Arabesque! Alguns Cheerleaders viram a cabeça em direção a platéia e mostram um sorriso entusiasmado e outros puxam a posição T com o braço que está mais perto da multidão. Esses pequenos extras são divertidos, e devem ser discutidos e finalizados com a equipe antes das performances;
- Mantenha seu quadril, queixo e peito para cima em todos os movimentos. Deixando qualquer uma dessas áreas para baixo, pode haver um desequilíbrio e uma queda.
Nenhum comentário:
Postar um comentário