Esse tutorial ensina a fazer o Aerial do Cheerleading.
Atenção: Tome cuidado ao tentar fazer os movimentos abaixo, pois para realiza-los é necessário prática e a ajuda de um treinador.
- Seu primeiro passo deve ser tomado com sua perna de trás, de modo que sua perna virá para frente e para cima do obstáculo, e será a perna que vai decolar. Se concentre em obter uma altura de seu obstáculo e levante os braços em linha reta no ar (neste movimento, a velocidade não é tão importante quanto a técnica);
- Ao encontrar o seu obstáculo, seu corpo deve estar inclinado para frente. Em vez de permitir que seu ímpeto te leve para baixo, use a perna dianteira para empurrar seu corpo para cima, e lance sua perna de trás para cima no ar. Ao mesmo tempo, você estará torcendo seu corpo para o lado, assim como se faz em uma estrela (seu peito vai ir em direção a sua perna dianteira);
- A altura é o elemento mais importante de sua decolagem. Se você não estiver alto o suficiente, terá que usar as mãos para se proteger na decolagem;
- Seus braços devem balançar para baixo e, em seguida, voltar para você. Esse movimento vai ajudar a adicionar mais altura no seu Aerial, e vai aumentar o impulso que você precisa para a sua rotação. Durante sua rotação, mantenha seus braços esticados em linha reta no ar;
- Suas pernas vão girar sob a parte superior do seu corpo, esse movimento precisa ser feito rapidamente. Você precisa chutar rápido, e forte o suficiente para manter a rotação até que suas pernas cheguem ao chão no final do movimento.
- Ao decolar, dobre o joelho para absorver o impacto. Comece a levantar seu corpo a partir do seu peito. Isso vai ajudar a sua perna dianteira a terminar a sua rotação. Quando sua outra perna chegar no chão, passe o peso do corpo para ela, e flexione o joelho para amortecer o impacto.
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