Guia de Saltos: Salto Pique

Esse tutorial ensina a fazer o Salto Pique do Cheerleading.

• Comece com os pés juntos, os braços esticados e juntos ao corpo e as mãos fechadas;
• Bata uma palma (o chamado Clap), e em seguida coloque seus braços em posição V alto, e fique na ponta dos pés;
• Balance os braços para baixo, enquanto dobra os joelhos e se abaixa em um agachamento. Você precisa pegar impulso para o seu salto, então coloque força neste movimento;
• Balance os braços para cima, e use as pernas para saltar;
• Ao saltar, puxe as pernas para fora e para frente de você, em uma posição de 90º, levando-as até o peito, o mais alto que você puder. Ao mesmo tempo, incline o tronco para frente para alcançar seus dedos apontados, mantendo os braços esticados. Tente manter suas pernas e braços paralelos ao chão durante seu salto. Certifique-se de esticar seus pés;
• Suas pernas devem estar juntas quando seus pés tocam no chão, você deve dobrar os joelhos para absorver a queda. Como você está pousando, você deve ir abaixando seus braços. Depois que seus pés tocarem no chão, estique suas pernas, traga os braços para baixo e para o lado do seu corpo, mantenha as mãos fechadas em punhos.