sexta-feira, 13 de dezembro de 2013

Guia do Iniciante: Como melhorar o seu Toe Touch (Salto Toca Pés).



Dicas para quem quer melhorar o Toe Touch (Salto Toca Pés).

  • Alongamento, alongamento, alongamento...
Quanto mais flexibilidade você tiver, melhor será o seu Toe Touch. Portanto, alongue-se muito! 

  • Fortaleça seu abdômen!
Para realizar o Toe Touch você precisa usar a força do seu abdômen para puxar suas pernas para cima, ou seja, quanto mais força seu abdômen tiver, mais alto sua perna chegará.

  • Prática, prática, prática...
Você precisa praticar bastante. Conforme você pratica, vai pegando a "técnica" para ganhar impulso, e isso influencia muito na qualidade dos seus saltos.

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2 comentários:

  1. Isabella Dias17 de abril de 2014 às 13:56

    Estou começando minha equipe de cheerleaders esse ano, e nós não temos muita experiência, mas bastante força de vontade e flexibilidade.. Vamos abrir os testes quarta feira na escola, e estamos bem nervosas sobre a reação do pessoal, como eles vão entender isso tudo.. Vocês tem alguma dica? E esse salto é obrigatório nas sequências? Obrigada

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    1. Unknown27 de abril de 2014 às 23:40

      Com força de vontade tudo é possível!
      Em breve faremos uma postagem sobre isso. Por enquanto, sugerimos que dê uma olhada no Guia do Capitão, pode te ajudar ;)
      Então, nos campeonatos o ideal é que possua algum salto (não necessariamente esse) na routine. Mas não é obrigatório.
      Nós que agradecemos.

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