Alongamento e Aquecimento.

 É sempre bom lembrar que antes da prática de qualquer esporte, devemos fazer alongamento e aquecimento, para a prevenção de lesões.

 Para saber qual o alongamento e aquecimento adequado para ser feito antes da prática do Cheerleading, clique aqui. Este é um Documento Ilustrado feito pela Comissão Paulista de Cheerleading.