Guia da(o) Flyer: Como fazer o Scorpion do Cheerleading.

Aqui estão alguns tópicos para você que quer aprender a fazer o Scorpion do Cheerleading.

Atenção: Esse movimento exige flexibilidade, portanto não force nada, respeite seus limites que sua flexibilidade melhorará aos poucos. 

• Alongue-se antes de tentar isso. O alongamento previne lesões. Se você não fizer isso pode se machucar e/ou puxar algo;

• Dobre o joelho da perna que você vai erguer para realizar o Scorpion;

• Pegue o lado exterior do seu pé, com a mão do mesmo lado. Faça isso torcendo sua mão/braço para fora e para trás, de modo que a parte traseira de sua mão fique virada para a coxa. A palma é voltada para fora de sua coxa;

• Com seu polegar sob a sola do pé, comece a empurrar para cima com a sua perna e puxando com a sua mão;

• Quando seu pé atingir uma boa altura, vire o seu cotovelo para frente para que ele fique ao lado de sua cabeça;

• Trave o joelho que está no chão para que ele não dobre e continue empurrando sua perna para cima. Vá até onde conseguir;

• Se conseguir, use sua mão livre para agarrar o pé que está no alto, isto é, a mão contrária da perna erguida, o Scorpion deve ter uma mão apontando para o público, portanto, com a mão do mesmo lado do pé erguido, aponte;

• Caso ainda não consiga agarrar o pé com a mão contrária da perna erguida, apenas segure no pulso da sua mão que sustenta a perna;

• Para aqueles que conseguem fazer um bom Scorpion, empurre mais um pouco para cima a sua perna, até onde conseguir;

• Ao dominar o movimento, preste atenção nos detalhes, como para onde seus dedos da mão livre estão apontados. O seu treinador e/ou um espelho de corpo inteiro irá ajudar.