Cheerleading: um esporte nada fácil.

Cheerleading pode até parecer fácil

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mas na prática é bem diferente.

Nos Estados Unidos, o Cheer foi considerado o esporte mais perigoso praticado por garotas.

  Cheerleading não é um esporte nada fácil. Além de perigosos, os movimentos realizados em um treino exigem muito da Cheerleader. É necessário muita força física, equilíbrio, flexibilidade e agilidade.

  Se você vai começar a praticar Cheerleading ou começou a pouco tempo, temos algumas dicas para você.

DICA 1: Nunca pratique o esporte sem os equipamentos de segurança, uma queda pode provocar sérias lesões e até levar a morte.

DICA 2: Use um tênis adequado. (clique aqui para ver um modelo adequado)

DICA 3: Nunca deixe de alongar e aquecer. (clique aqui para aprender)

DICA 4: Tenha uma boa alimentação. Você só terá um bom desempenho se estiver com bastante energia.

DICA 5: Se alongue com frequência, isso vai aumentar sua flexibilidade.

DICA 6: NUNCA ultrapasse os limites do seu corpo. Você pode acabar machucando algum músculo.

  Além da dificuldade do Cheerleading, geralmente existe mais um problema: a agenda. Cheerleaders costumam ter a agenda cheia de treinos, competições, campeonatos... Se você vai praticar o esporte, é melhor se preparar para tudo isso.

  Geralmente os treinos acontecem de 2 a 5 vezes na semana. Em alguns casos, todos os dias. Portanto, para praticar você precisa ter uma agenda tranquila, e estar disposta (o) a praticar em domingos, feriados, e todos os dias que forem necessários.