Esse post ensina movimentos básicos para Alongamento e Aquecimento.
Lembrando que, após a prática, também é importante fazer um alongamento.
- Alongamento
- Aquecimento
Para o aquecimento você pode: Pular no lugar, correr no lugar, ou qualquer outro movimento que aqueça rapidamente.
Bom! a abertura é bem dificil de fazer,pelo menos na minha opinião,só espero que essas dicas de alongamento me ajudem a realizar a abertura.
ResponderExcluirbeijosssssssss......
Realmente é complicado, mas isso melhora com o tempo.
ExcluirSe você fizer alongamentos regularmente vai notar os resultados em poucos meses ou menos.
Boa sorte, beijos.
precisamos fazer quantas vezes o alongamento?
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